生了一胎，嗯，原来生娃就是这样，也没有想象中那么可怕啊，完全可以忍，而且，生娃后的喜悦早掩盖掉生产的痛啦，可以接着生！　　然而，当生了二胎之后才知道掉坑了，原来，生二胎后更疼，远远比一胎疼倍好么？就说下产后的宫缩疼吧，真的不是差一点点！▎妈咪吐槽

　宫寒，从中医的角度来说，是指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢等）的寒冷症。很多女人不懂或不注重保养，而使自己得了宫寒。女人一旦宫寒，身体就容易出现各种毛病，比如月经不调、痛经、不孕、盆腔炎等，苦不堪言。产后妈妈如何做才能赶走宫寒呢？　　▍如何判

　  ▎科学解析：何为盆底肌？　　盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。简单点来说，盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”，是给你兜底的！如果这个“网”

　　很多妈妈注意到生完宝宝的自己屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的关系。不但看起来身材走样，更重要的是情况严重时会影响身体健康。怀孕期间，弛缓性因子作用引起骨盆扩张，产后，骨盆达到最松弛的状态，而且子宫也是处于下垂状态。　　所以，如果不及时进行有效

　  1、产后子宫的恢复。　　产后子宫的恢复主要是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。　　2、其次是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。　　这个恢复的过程大概是6周—8周，而且这个过程大家肯定会有感受